Nhận biết biểu hiện của thoát vị đĩa đệm để phòng chống

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm cột sống bị thoát ra khỏi vị trí bình thường rồi chèn ép vào các rễ thần kinh hay ống sống. Đây là một căn bệnh rất phổ biến. Tại Mỹ, hằng năm có đến 2 triệu người phải nghỉ việc, thiệt hại chi phí lên tới 21 tỷ đô la. Ở Việt Nam, 17% số người bị mắc chứng thoát vị đĩa đệm. Vậy những biểu hiện của bệnh thoát vị đĩa đệm là gì?

biểu hiện thoát vị đĩa đệm

  • Khi bị thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, người bệnh có biểu hiện đau vùng vai, gáy. Cảm giác đau và tê còn xuất hiện ở cả bàn tay, cổ tay, tay. Các hiện tượng đau và tê nhức tăng lên tuỳ theo từng cử động của tay.
  • Khi bị thoát vị đĩa đệm ở đốt sống thắt lưng, người bệnh thường đau khi nằm nghiêng, đại tiện và ho. Cảm giác đau tê sẽ xuất hiện ở từng vùng chân, bàn chân, mông… Trong một số trường hợp bệnh nặng, người bệnh có thể bị liệt

Phòng chống bệnh thoát vị đĩa đệm

Để phòng chống bệnh thoát vị đĩa đệm, bạn cần thực hiện các nguyên tắc sau

A. Duy trì một cuộc sống lành mạnh

  • Thường xuyên tập thể dục, khởi động trước khi bắt tay vào làm các việc nặng

biểu hiện thoát vị đĩa đệm 01

  • Duy trì cân nặng ở mức bình thường (không quá gầy, quá béo)

B. Rèn luyện tư thế đứng, ngồi, vận động sao cho đúng

  • Khi đứng cần thật thẳng, nhìn thẳng, vai hướng ra sau
  • Khi mang vác vật nặng, không nên vặn cột sống mà cần thực hiện tuần tự các bước sau: gập gối, thẳng lưng, bê vật gần nhất

C. Một số thói quen cần có trong công việc

  • Nếu phải đứng lâu, bạn nên dùng ghế tựa thấp để chân
  • Nếu phải ngồi lâu hàng giờ, bạn nên đứng dậy vận động một chút để tránh tình trạng căng cứng cơ
  • Nên sử dụng ghế văn phòng để cột sống luôn luôn thẳng
  • Nêu sử dụng ghế xoay để hạn chế xoắn vặn cột sống

Một khi mắc phải bệnh thoái vị đĩa đệm thì các cơn đau sẽ đeo bám dai dẳng, khiến bạn rất khó khăn trong vận động, ảnh hưởng khá nhiều đến tinh thần cũng như thể chất của người bệnh. Chính vì vậy, trước khi quá muộn bạn nên tìm cách phòng chống bệnh tốt nhất

 

QUÝ KHÁCH MUỐN ĐƯỢC CÁC CHUYÊN GIA CỦA HOA ĐÀ VIỆT NAM TƯ VẤN VUI LÒNG LIÊN HỆ (028) 7308 5678 NGAY!