5 Nguyên nhân và cách chữa đau lưng sau khi ngủ dậy siêu đơn giản

Vào một buổi sáng như mọi ngày, bạn thức dậy, rời gường và thật khó chịu khi phát hiện đón chào mình không phải là một ngày mới tốt lành mà lại là một cơn đau lưng, khiến cho cơ thể trở nên mệt mỏi và uể oải. Bạn có đang gặp phải tình trạng như vậy?

Có lẽ không riêng gì bạn, mà hiện có rất nhiều người phải đối mặt với những cơn đau lưng đáng ghét này. Vì vậy, trong bài viết này, mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu về cách chữa đau sau khi ngủ dậy cho từng nguyên nhân sau đây.

Nguyên nhân và cách chữa đau lưng sau khi ngủ dậy

Để có thể chữa khỏi các cơn đau lưng sau khi ngủ dậy, bạn nên xem mình đang gặp phải nguyên nhân nào trong các nguyên nhân sau đây và áp dụng cách chũa trị phù hợp tương ứng.

Tư thế nằm ngủ không đúng: Đây là nguyên nhân gây đau lưng phổ biến ở nhiều người. Bạn nên xem mình có ngay ngắn khi ngủ hay vặn vẹo? Đầu có thẳng với cổ hay không? Nếu nằm đúng, sẽ làm tư thế khung xương không thẳng đứng, dẫn đến đau lưng.

→ Cách chữa trong trường hợp này: Điều chỉnh tư thế ngủ của mình mỗi tối, nằm gối cao vừa phải, lót một chiếc gối nhỏ và dưới gối.

Giường gối không phù hợp: Chiếc đệm của bạn đã cũ và trở nên quá lún thì có thể nó sẽ làm bạn bi đau lưng khi nằm suốt 8h trên nó. Bên cạnh đó, bạn cũng phải đối mặt với những giấc ngủ không thoải mái và mệt mỏi hơn sau khi thức dậy.

→ Cách chữa đau lưng sau khi ngủ dạy tốt nhất ở trường hợp này là: Sắm cho mình một chiếc đệm mới, có độ đàn hồi phù hợp hợp hơn, chẳng những chữa đau lưng mà còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Đau lưng do vận động mạnh trước đó: Nếu ngày hôm trước bạn có tham gia một hoạt động mạnh hoặc làm việc nặng nhọc khiến cơ gân lưng bị căng quá mức, có thể sẽ khiến bạn bị đau lưng trong khi ngủ và mệt mỏi sau khi thức dậy.

→ Cách chữa:  Xoa bóp, mát xa bằng dầu nóng hoặc cồn trật đả hoặc chườm nóng sẽ giúp chữa đau lưng hiệu quả.

>> Xem thêm: Cẩn thận với cơn đau 1 đốt sống lưng – Nguy hiểm!

Do thừa cân, bụng to: Khi ngủ, tư thế thường làm nằm ngửa,với những người mập và có chiếc bụng to, chiếc bụng sẽ gây áp lựng lên cột sống và cơ lưng, ngày này qua ngày khác suốt 8 tiếng, sẽ làm bị đau lưng sau khi ngủ dậy.

→ Cách chữa đau lưng trong khi ngủ do thừa cân thì cách giải quyết lâu dài là bạn nên có chế độ giảm cân và ăn uống hợp lý. Bên cạnh đó, một chiếc đệm êm có thể giúp bạn giảm các cơn đau tạm thời.

Do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa, gai cột sống: Đây là những bệnh lý gây đau lưng dù là ngày hay đêm. Khi bệnh trở nặng hơn, các cơn đau lưng trong khi ngủ thường xuất hiện nhiều hơn, khiến người bệnh vô cùng khó chịu. Nếu bạn đã bị đau lưng âm ỉ nhiều ngày, tốt nhất nên đến cơ sở y tế để chuẩn đoán và điều trị.

→ Cách chữa: Dùng thuốc chữa thoát vị đĩa đệm, thoái hoá cột sống kết hợp với có chế độ luyện tập đều đặn mỗi ngày và ăn uống giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, canxi và omega 3.

Trên đây là nguyên nhân và cách chữa đau lưng sau khi ngủ dậy. Bạn nên áp dụng cách chữa trị phù hợp cho các cơn đau lưng này càng sớm càng tốt, vì lâu ngày nó có thể chuyển biến thành mạn tính và trở nên khó trị hơn. Hãy quan tâm đến bản thân mình, vì sức khỏe chính là vàng.

>> Xem thêm: Video hướng dẫn chi tiết các bài tập chữa đau lưng và phục hồi cột sống rất hiệu quả

Ngoài ra, các bệnh nhân có thể cân nhắc sử dụng thêm Thuốc chuyên trị gai cột sống Toạ Cốt Thống. Đây là sản phẩm của nhà thuốc Hoa Đà được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, đã được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị các bệnh về xương khớp, bệnh gai cột sống và đảm bảo an toàn cho người dùng.

 Quý khách hàng muốn tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm, vui lòng bấm vào hình bên dưới đây