Người bệnh đau khớp gối có nên bơi lội không?

Đau khớp gối chính là căn bệnh liên quan đến xương khớp mà rất nhiều người đang mắc phải hiện nay. Có nhiều phương pháp được truyền tai nhau để chữa căn bệnh đau khớp gối và một trong số đó chính là bơi lội. Tuy nhiên, thật sự người bệnh đau khớp gối có nên bơi lội không? Những thông tin trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này. Cùng tham khảo nhé!

đau khớp gối có nên bơi lội không

Đau khớp gối là căn bệnh rất phổ biến đặc biệt là ở người lớn tuổi

Liệu người bệnh đau khớp gối có nên xem bơi lội là liệu pháp hay?

Có thể khẳng định rằng bơi lội chính là môn thể thao đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ ngăn ngừa nhiều căn bệnh cho con người. Vậy với câu hỏi những người bệnh đau khớp gối có nên bơi lội không, câu trả lời ở đây chắc chắn là có. Bởi vì bơi lội chính là những hoạt động nhẹ nhàng giúp cơ thể vận động một cách toàn diện mà không hề gây ra quá nhiều áp lực lên khớp gối.

Duy trì bơi lội thường xuyên chính là bí quyết quan trọng để tăng cường sự dẻo dai của cột sống cũng như xương khớp. Đồng thời nó còn là bí quyết quan trọng làm chậm tiến trình xuất hiện các dấu hiệu thoái hóa khớp gối rất hiệu quả. Ngoài ra, với những người đang gặp phải tình trạng đau khớp gối thì nên kết hợp với việc tập đi bộ dưới nước sẽ giúp làm giảm đau khớp gối rất tích cực.

Bơi lội giúp khớp cơ được vận động nhịp nhàng hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp rất hiệu quả

Cách bơi đúng cho người bị đau khớp gối

Sau khi đã trả lời được câu hỏi đau khớp gối có nên bơi lội không thì bạn cũng cần phải biết cách bơi thế nào để đảm bảo sức khỏe trong hoàn cảnh khớp gối đang bị tổn thương.

Đầu tiên trước khi bơi người bệnh bắt buộc phải khởi động thật kỹ các khớp cơ để có thể tránh tối đa hiện tượng chuột rút khi bơi. Đồng thời bạn cũng nên ăn nhẹ khoảng 2 tiếng trước thời điểm bơi, bởi lẽ một giờ bơi lội có thể đốt cháy năng lượng của bạn đến hơn 800 calo. Một lưu ý khác đó là không được đi bơi khi vừa mới đi nắng về hoặc cơ thể đang trong trạng thái mệt mỏi. Người bị đau khớp gối nên kiên trì tập luyện bơi lội đều đặn từ 3 đến 4 buổi một tuần sẽ giúp bổ trợ rất tốt cho các nhóm khớp cơ khác nhau chứ không chỉ riêng vùng khớp gối.

Người bị đau khớp gối cần tránh những môn thể thao gì?

Bơi lội hoàn toàn khác với những môn thể thao còn lại bởi vì cơ thể chúng ta được nước nâng đỡ rất nhiều, nhờ đó mà các khớp và cơ có thể giảm được đáng kể ngoại lực tác động. Do đó, để đảm bảo duy trì sức khỏe xương khớp của mình được ổn định, những bệnh nhân bị đau khớp gối cần hạn chế tham gia vào những môn thể thao đòi hỏi cường độ hoạt động mạnh, tính đối kháng cao, tiêu tốn nhiều thể lực như là bóng đá, tennis hay chạy bộ.

Bên cạnh đó, bệnh nhân đau khớp gối cần lưu ý các tư thế trong sinh hoạt hàng ngày, không mang vác các vật nặng và ngồi xổm. Điều này giúp khớp gối không bị tăng thêm áp lực đè nén lên, dễ khiến căn bệnh càng trở nên trầm trọng hơn.

Nếu đã bị đau khớp gối cần tránh tối đa các môn thể thao có tính đối kháng cao

Giải pháp nào để chữa bệnh đau khớp gối hiệu quả hơn?

Ngoài việc bơi lội để giữ cho tinh thần được thoải mái và hỗ trợ phục hồi, tăng độ dẻo dai cho khớp gối, nếu có điều kiện các bạn có thể sử dụng thêm các bài thuốc chữa thoái hóa khớp gối bằng Đông y có chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên mang lại tác dụng điều trị cũng rất tốt. Vì được bào chế từ dược thảo tự nhiên nên không gây tác dụng phụ như thuốc Tây, ngược lại dùng lâu dài sẽ có hiệu quả giúp gân cốt thêm vững chắc, hồi phục đáng kể các tổn thương đã gặp trước đây.

Bài viết hy vọng đã giúp bạn trả lời được thắc mắc đau khớp gối có nên bơi lội không. Nếu còn bất cứ băn khoăn hay thắc mắc liên quan đến vấn đề này bạn hãy đặt câu hỏi cùng chúng tôi để nhận được sự tư vấn chính xác nhất!

>> Có thể bạn quan tâm: Cách phòng ngừa và điều trị đau cổ tay sau sinh

 
Chat hỗ trợ
Chat ngay