Chế độ ăn hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa sụn khớp hiệu quả năm 2018

Bệnh thoái hóa sụn khớp với các biểu hiện đau, hạn chế cử động, sưng khớp. Nó khiến người bệnh hoạt động khó khăn, đau đớn. Bệnh khớp, đặc biệt là thoái hóa sụn khớp hiện nay là một bệnh mãn tính khá phổ biến. Căn bệnh này có xu hướng ngày càng gia tăng song song với việc gia tăng tuổi thọ. Ví dụ tại Mỹ hiện có 40 triệu người mắc phải căn bệnh thoái hóa sụn khớp này. Cùng tìm hiểu những cách điều trị bệnh thoái hóa sụn khớp hiệu quả trong bài viết này nhé.

điều trị bệnh thoái hóa sụn khớp

Điều trị bệnh thoái hóa sụn khớp như thế nào?

Để điều trị bệnh thoái hóa sụn khớp hiệu quả, bạn cần chú ý đến 3 yếu tố chính:

  • Vận động và nghỉ ngơi phù hợp với các tình trạng khớp của mình.
  • Có chế độ ăn uống hợp lý, giữ gìn sức khỏe chung, tăng cường sức cơ, độ chắc của xương.
  • Kết hợp chế độ điều trị bằng thuốc và các biện pháp điều trị khác.

Vì sao chế độ ăn rất quan trọng trong quá trình điều trị bệnh thoái hóa sụn khớp?

Từ xưa đến nay, chuyên đề dinh dưỡng chữa bệnh thoái hóa sụn khớp luôn được quan tâm. Đây là phương pháp hỗ trợ điều trị được cả Đông y và Tây y quan tâm. Đây được coi là cách an toàn và tiết kiệm.

Thuốc men không chữa khỏi bệnh. Trong đa số trường hợp chỉ giúp đẩy lui đợt bệnh chứ không dứt điểm. Dinh dưỡng tốt là nền tảng sức khỏe cho tất cả mọi người nói chung và đặc biệt là bệnh nhân mắc các bệnh xương khớp. Nhờ ăn uống hợp lý ta mới có đủ năng lượng và chất dinh dưỡng để chống đỡ với bệnh tật. Ăn uống hợp lý còn giúp phòng ngừa các nguy cơ như tiểu đường, tăng cholestorol và tim mạch,…

Vậy thế nào là một chế độ ăn uống hợp lý?

  • Nên ăn nhiều rau và trái cây: Trên 300g rau và trên 200g trái cây được khuyến khích sử dụng hàng ngày. Chúng cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hơn nữa, rau xanh và trái cây còn có tác dụng giảm các bệnh lí tim mạch, xương khớp,ung thư,.. Hỗ trợ tốt trong quá trình điều trị bệnh  thoái hóa sụn khớp. Chất xơ trong rau giúp giảm cholesterol trong máu,tránh táo bón,…là các tình trạng thường gặp ở những bệnh nhân đau viêm khớp do thoái hóa sụn khớp.

dieu trii benh thoai hoa sun khop

Chế độ ăn uống hợp lí

  • Cần ăn đủ thức ăn giàu đạm: Các chất đạm động vật như thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua,… Hoặc đạm thực vật như tàu hũ, đậu nành, đậu đỗ các loại. Hàng ngày nên ăn trung bình 50g thịt,100g tàu hũ, 50-100g cá, 30g đậu đỗ, 3-4 quả trứng mỗi tuần. Các nghiên cứu gần đây cho thấy các acid béo omega 3 trong cá giúp giảm hiện tượng sưng viêm, giúp đẩy lùi thoái hóa sụn khớp.

điều trị bệnh thoái hóa sụn khớp

  • Sữa: Sữa được khuyến khích sử dụng vì cung cấp chất dinh dưỡng quý cần thiết hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa sụn khớp. Nên uống 2-3 ly sữa mỗi ngày.Người dư cân nên uống loại sữa tách béo.

điều trị bệnh thoái hóa sụn khớp

Dinh dưỡng dồi dào từ sữa

  • Ăn chất béo vừa phải: Khoảng 20g tức 4 muỗng cà phê mỗi ngày. Nên dùng chất béo từ đậu phộng và đậu mè. Người thiếu dinh dưỡng cần tăng chất béo từ các món chiên xào, Ngược lại, người thừa cân nên ăn các món luộc, hấp và kho.

dieu tri benh thoai hoa sun khop

Bổ sung chất béo hợp lí

  • Ăn đủ thức ăn giàu tinh bột: Như cơm, mì, nui, bắp, khoai củ. Nên ăn gạo lức,thêm các loại củ để tăng chất xơ và dinh dưỡng khác.

điều trị bệnh thoái hóa sụn khớp

Tinh bột hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa sụn khớp hiệu quả

  • Hạn chế ăn quá mặn hoặc quá ngọt:  Lượng muối nên dưới 10g và dưới 20g đường mỗi ngày.

điều trị bệnh thoái hóa sụn khớp

 

Kết hợp các bài thuốc cùng với chế độ ăn uống hợp lý nêu trên sẽ mang mang lại hiệu quả trong quá trình dieu tri benh thoai hoa sun khop. Hiện nay, phương pháp điều trị căn bệnh xương khớp này bằng Đông y được đánh giá cao về mức hiệu quả và an toàn. Để thuận tiện và tiết kiệm chi phí điều trị, người bệnh có thể tin dùng sản phẩm Tọa Cốt Thống. Đây là sản phẩm đặc trị thoái hóa sụn khớp, các bệnh liên quan đến xương khớpQua 5 năm phân phối sản phẩm tại thị trường Việt Nam chúng tôi nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ khách hàng xem tại đây

tọa cốt thống

Tọa Cốt – Thảo dược Hoa Đà

Để biết thêm thông tin về sản phẩm và nhận tư vấn từ chuyên gia dày dặn kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm, vui lòng liên hệ  Hoa Đà Việt Nam

Xem thêm: