Bệnh xương khớp, Uncategorized, Viêm khớp - Thấp khớp
Viêm khớp dạng thấp – Những lợi ích và rủi ro khi tập luyện Yoga
Th7
Viêm khớp dạng thấp – Những lợi ích và rủi ro khi tập luyện Yoga.
Theo trung trung tâm chuyên nghiên cứu về bệnh viêm khớp Johns Hopkins tại Mỹ, đối với các bệnh nhân đang điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp thì hoạt động thể chất là điều hết sức và trong số đó, tập luyện yoga là đánh xem là sự lựa chọn lý tưởng nhằm tăng cường sức khỏe cho toàn bộ cơ thể. Kết quả nhận được sau các nghiên cứu về ảnh hưởng của yoga đối với người bệnh viêm khớp dạng thấp chỉ ra rằng: yoga không chỉ có thể giúp cải thiện rất tốt thể chất, mà tinh thần và tình cảm của người bệnh cũng được thay đổi một cách tích cực.
Bệnh viêm khớp dạng thấp tập yoga tốt hơn các bài thể dục thông thường?
Sau một thời gian luyện tập yoga, những người bị viêm khớp tham gia vào đợt nghiên cứu đều nhận thấy việc tập các động tác yoga đều đặn mỗi ngày giúp họ cảm thấy thoải mái và các triệu chứng của bệnh có phần thuyên giảm. Tuy nhiên, vẫn còn đó một số rủi ro nhất định mà người bệnh cần lưu ý khi tập, chủ yếu đến từ việc tập những tư thế khó không có sự hướng dẫn cẩn thận, làm tăng khả năng gây tổn thương đến xương, khớp.
Phương pháp được các bác sĩ tại Johns Hopkins sử dụng đó là tư vấn cho người tham gia chỉ nên bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng. Nếu sau vài ngày, người bệnh thích nghi tốt với những động tác này, không có cảm giác đau thì sẽ tiếp tục được nâng dần cường độ của từng bài tập.
Những nhà nghiên cứu tại Johns Hopkins đã đưa ra lời khuyên, tốt nhất là trước khi bước vào tập luyện nên tham vấn ý kiến của các bác sĩ xương khớp hoặc giáo viên yoga có kinh nghiệm về những bài tập có thể gây tác động mạnh lên vị trí đang bị đau cũng như cách hạn chế điều này. Một nghiên cứu khác được thực hiện trong vòng 6 tuần đối với những phụ nữ bị viêm khớp dạng thấp về tác dụng của yoga một lần nữa cho thấy, việc tập luyện yoga có tác động hiệu quả đối với các bệnh nhân.
Tiến sĩ Subhadra Evans đến từ phòng nghiên cứu Đại học California đã tiến hành thực hiện một nghiên cứu nhỏ với trường phái Iyengar Yoga, kết hợp với ghế và nhiều loại đạo cụ khác nhằm tăng độ chính xác cho mỗi bài tập, qua đó giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc phải các tổn thương cho người tham gia. Sau khi theo tập chương trình điều trị của tiến sĩ Evans, những người bệnh cho biết, họ đã có thể đối phó tốt hơn với các cơn đau, một tín hiệu rất khả quan cho bản thân đợt nghiên cứu nói riêng và cho những bệnh nhân viêm khớp dạng thấp nói chung.
Tác dụng của Yoga lên người bệnh viêm khớp dạng thấp
Không như những môn thể thao khác, trong Yoga bao gồm những bài tập ở mức độ nhẹ nhàng có thể hỗ trợ giúp khớp chuyển động một cách linh hoạt, và hơn thế nữa là không tạo ra quá nhiều áp lực lên các vùng khớp đang bị tổn thương nên mang lại công dụng rất tuyệt vời cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp.
Steffany Moonaz, chuyên gia giàu kinh nghiệm về Yoga ở Baltimore, Mỹ cho biết, những huấn luyện viên đóng vai trò cực kì quan trọng trong việc giúp đỡ các bệnh nhân có thể lựa chọn được các bài tập phù hợp nhất với bản thân: “Mỗi học viên cần phải được hướng dẫn những bài tập phù hợp với tình trạng bệnh của mình để không làm cho những triệu chứng khó chịu của bệnh viêm khớp dạng thấp trở nên nghiêm trọng hơn”.
Sự kết hợp giữa Yoga và thuốc thảo dược trong điều trị viêm khớp dạng thấp
Song song với phương pháp điều trị đau nhức xương khớp bằng các bài tập Yoga, sẽ là tốt hơn nếu người bệnh có thể kết hợp thêm việc sử dụng những bài thuốc có chiết xuất từ thiên nhiên giúp phòng ngừa, điều trị hiệu quả các bệnh về xương khớp, được rất nhiều người bệnh tin tưởng và áp dụng hiện nay như Toạ Cốt Thống. Ưu điểm của bài thuốc này đó là do có nguồn gốc chủ yếu từ thiên nhiên nên khi dùng lâu dài sẽ không gây tác dụng phụ lên gan và dạ dày như dùng thuốc Tây. Đặc biệt có ý nghĩa với với một dạng bệnh mạn tính, đòi hỏi cần phải kiên trì điều trị như viêm khớp dạng thấp.
Tóm lại, việc duy trì tập luyện Yoga theo đúng như sự hướng dẫn từ các chuyên gia, cộng thêm sử dụng bài thuốc Đông y chữa bệnh xương khớp hiệu quả mỗi ngày sẽ giúp các bệnh nhân sớm đẩy lùi được bệnh viêm khớp dạng thấp!
