Cách tuyệt vời phòng tránh và chữa viêm đại tràng tại nhà

Bệnh viêm đại tràng không phải là một bệnh nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nó sẽ ảnh hưởng đến thói quen sinh hoạt hằng ngày của mình. Và nếu như để bệnh viêm đại tràng lâu ngày không chữa sẽ dẫn đến viêm đại tràng mãn tính.
Cách tuyệt vời để phòng tránh và chữa viêm đại tràng tại nhà là thay đổi thói quen sinh hoạt và cải thiện cách ăn uống.

Hướng dẫn cách chữa viêm đại tràng tại nhà

Lưu lại nhật ký thực phẩm hằng ngày của mình, để phòng tránh viêm đại tràng bạn phải có thói quen lưu lại các thức ăn mà mình dùng hằng ngày. Thói quen hữu ích này giúp bạn xem xét các thức ăn kích thích cơn viêm đại tràng của mình.

Bảng ghi chú cần phải phân bổ như :

Bạn đã dùng nhũng loại thực phẩm gì ? Khối lượng thực phẩm là bao nhiêu ? Thời gian sử dụng ? Sau bao lâu thì cơn đau đại tràng xuất hiện ?Ghi chú lại những hành vi như vậy giúp bạn loại bỏ thức ăn ảnh hưởng đến đại tràng của mình.

Thực hiện cách ăn FODMAP

FODMAP là viết tắt của “Fermentable + Oligo + Di + Mono-saccharide và Polyol”, đây là các chất có dạng lên men carbohydrate chuỗi ngắn. Những loại thực phẩm này có nguy cơ gây viêm đại tràng cao, vì vậy bạn cần hạn chế nếu muốn nhanh chóng chữa khỏi viêm đại tràng.

Một số thưc phẩm tiêu biểu cần tránh:

Táo, mâm xôi, mơ, anh đào, xoài, lê, dưa hấu, hoặc mận, ngoài ra hoa quả đóng hộp cũng là một trong những thực phẩm chửa Fodmap nhiều. Hoa quả sấy khô cũng là thực phẩm cần tránh. Ngoài ra, một số thức ăn từ sữa cũng chứa Fodmap góp phần làm viêm đại tràng. Một số củ như atisô, bắp cải, tỏi, đậu lăng, súp lơ, nấm, măng tây, đậu, hành tây, đậu, và đậu Hà Lan sẽ làm kích thích cơn viêm đại tràng của bạn.

Xây dựng lối sống ăn uống điều đặn.

Bỏ bửa, ăn uống không đầy đủ, là một trong những nguyên nhân dẫn đến viêm đại tràng co thắt. Một thói quen ăn uống đầy đủ chính là cách chữa viêm đại tràng hiệu quả tại nhà cho bạn. Ngoài ra, không nên ăn quá no, nên chia ra từng bửa nhỏ để điều trị viêm đại tràng.

Uống nước thường xuyên chữa viêm đại tràng.

Để chữa viêm đại tràng thì việc bổ sung nước là không thể thiếu, di trì lượng nước tối thiểu 2l mỗi ngày để có thể phòng tránh viêm đại tràng co thắt. Thế nhưng, nước có gas lại là kẻ thù của đại tràng, nên chú ý nhé.

Có nên uống rượu và café.

Rượu và cà phê là 2 chất được xếp vào loại nên bỏ nếu bạn mong muốn điều trị bệnh viêm đại tràng cho mình. 2 loại thức uống này sẽ khiến cho bạn đau bụng, tiêu chảy quan trọng hơn nó kích thích chứng viêm đại tràng của bạn trở nên tệ hơn. Cải thiện hoặc tối giảm 2 loại thức uống này để thấy được sự khuyên giảm trong bệnh viêm đại tràng.

Hạn chế dùng các loại đồ hộp.

Trong đồ hộp có chứa các chất đường hoặc các chất bảo hòa khó tiêu hóa, khi đi qua đại tràng sẽ khiến cho đại tràng trở nên rối loạn. Khi bị bệnh viêm đại tràng thì việc sử dụng các thực phẩm đóng hộp chỉ khiến cho bệnh có những biến chứng nặng hơn.

Loại bỏ đường hóa học ra khỏi menu

Cách phòng tránh bệnh viêm đại tràng tại nhà hiệu quả là không nên ăn các loại đường hóa học. Đường hóa học có trong xin-gun, kẹo,các loại bánh ngọt chế biến sẵn. Nếu như bạn hay có xu hướng tiêu chảy thì việc loại bỏ đường hóa học trong menu là một điều cần thiết.

Vận động nhiều giúp đại tràng và tốt cho hệ tiêu hóa.

Bạn sẽ thấy cơ thể mình trở nên khỏe mạnh khi tập thể dụng, không những vậy khi bạn tập thể dục bạn sẽ kích thích hệ tiêu háo, giảm được căng thẳng. Điều này rất tốt khi bạn đang điều trị viêm đại tràng.

Đi bộ 30p mỗi ngày trong tuần hoặc tập yoga là một trong những cách chữa viêm đại tràng tại nhà hiệu quả.

Giảm căng thẳng giúp đại tràng khỏe mạnh.

Một trong những nguyên nhân viêm đại tràng là do quá căng thẳng, thực hiện thở sâu giảm căng thẳng là một trong những cách trị viêm đại tràng co thắt tại nhà. Ngoài ra, hít thở sâu bạn sẽ giúp massge cho đại tràng của mình.

Với các phương pháp trên sẽ giúp bạn phòng tránh và chữa viêm đại tràng tại nhà một cách hiệu quả mà không quá mấy phức tạp. Chúc bạn thành công.

Nguồn tham khảo : http://www.tapchikhoe.com/cach-chua-viem-dai-trang-co-that.html