Những bài tập thể dục khi bị đau bả vai không nên bỏ qua

Đau bả vai có rất nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên, dù là nguyên nhân nào thì những khó khăn hay rắc rối về sức khỏe mà nó mang đến là điều không thể phủ nhận. Trước khi đi tìm hiểu những bài thể dục khi bị đau bả vai, hãy cùng tìm hiểu về bản chất của những cơn đau bả vai.

Những bài tập thể dục khi bị đau bả vai

Đau bả vai – Hiện tượng cần phải lưu ý

Đau mỏi bả vai là hiện tượng có thể gặp ở mọi đối tượng, mọi lứa tuổi, nhưng thông thường là trung và cao tuổi dễ mắc chứng bệnh này hơn. Bởi vào thời điểm này, cơ thể đã có sự lão hóa khiến sự dẻo dai của cơ bắt đầu kém đi. Ngoài ra, tính chất công việc cũng có ảnh hưởng đến căn bệnh đau bả vai.

Biểu hiện của những cơn đau bả vai cũng vô cùng đa dạng

Tùy theo mức độ của cơn đau bả vai mà người bệnh sẽ có những biểu hiện bệnh nặng, nhẹ khác nhau. Cơn đau có thể lan từ vùng gáy ra phía cổ, tai lên đầu gây ra chứng đau nữa đầu. Cơn đau bả vai cũng có thể từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một hoặc cả 2 bên, nếu nặng hơn, người bệnh có thể bị tê dại một bên cánh tay, gây khó khăn trong công việc và cuộc sống.

Cơn đau bả vai làm người bệnh thấy khó khăn trong công việc và cuộc sống

Nguyên nhân nào dẫn đến chứng đau bả vai?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng đau bả vai. Có thể liệt kê ra một số nguyên nhân chính như:

• Do làm việc và vận động quá sức. Việc làm việc và hoạt động quá sức sẽ làm cho các cơ vùng bả vai bị mỏi, không cung cấp đủ oxy cho cơ dẫn đến tích tụ axit lactic gây ra nguyên nhân đau mỏi bả vai. Các cơ vùng bả vai sẽ có hiện tượng căng cứng, khó khăn trong vận động như xoay cánh tay, xoay cổ….
• Trong trường hợp này, việc áp dụng những bài tập thể dục khi bị đau bả vai sẽ có hiệu quả trong việc giảm những cơn đau. Việc vận động nhẹ nhàng bằng những bài tập liên quan đến vùng cổ, cánh tay, vận động nhẹ nhàng vùng cơ bả vai….sẽ khiến cơn đau mỏi bả vai giảm dần và chấm dứt.

Người bệnh cần những bài tập vận động phần cổ, vai gáy

• Do tuổi già. Khi đến tuổi trung niên, các cơ sẽ không còn dẻo dai, linh hoạt. Chính điều này sẽ dẫn đến việc các vùng cơ sẽ dễ bị mỏi, gây đau nhức cho người bệnh.
• Do tổn thương ở vùng đốt sống cổ, do thoái hóa…. Nguyên nhân này thường gặp ở độ tuổi từ 40-50. Thoái hóa đốt sống cổ đặc biệt ở vị trí lỗ tiếp hợp sẽ gây ra kích thích dây thần kinh tủy, từ đó gây kích thích đau theo khu vực chi phối dây thần kinh. Điều này sẽ gây ra những cơn đau bả vai, đau cổ cho người bệnh.
• Đau vùng bảo vai cũng có thể do triệu chứng của ép rễ và ép tủy cổ. Giai đoạn ép rễ sẽ gây đau, giai đoạn ép tủy sẽ gây liệt các đường dẫn truyền vận động và cảm giác. Giai đoạn ép rễ thường gây ra những cơn đau bả vai, cánh tay kéo dài, gây khó chịu cho người bệnh.

Chữa chứng đau bả vai bằng những bài tập thể dục cũng như là một cách để đầy lùi và góp phần giúp cho việc dùng thuốc chữa bệnh đạt hiệu quả cao hơn.

Tập thể dục là cách đẩy lùi những cơn đau bả vai

Tuy nhiên, việc áp dụng những bài tập thể dục khi bị đau bả vai cũng cần được thực hiện một cách hợp lý, điều độ và không nên vận động quá sức. Bởi vận động quá sức, tham lam trong tập thể dục sẽ càng làm cho cơn đau bả vai kéo dài.

Trên đây là những lời khuyên về việc sử dụng những bài tập thể dục khi bị đau bả vai. Nếu như bạn cũng đang bị mắc chứng bệnh này, hãy nên đến các cơ sở y tế để có liệu trình điều trị thích hợp nhất.

Tham khảo sản phẩm thuốc thảo dược Đông y điều trị đau bả vai dứt điểm, không tái phát: