Tổng hợp các cách ăn uống chữa đau dạ dày hiệu quả

Đau dạ dày- căn bệnh đem lại sự khó chịu.

Những lúc dạ dày bị tổn thương, ngoài việc uống thuốc, chế độ dinh dưỡng cũng đóng một vai trò quan trọng để giúp cho quá trình điều trị đạt được kết quả tốt đẹp, hạn chế tác động do việc tiết axit trong niêm mạc dạ dày, cải thiện tình trạng bệnh một cách nhanh chóng… Dưới đây là những kinh nghiệm về cách ăn uống chữa đau dạ dày dành cho những ai đang khổ sở vì căn bệnh này:

1. Cách ăn uống chữa dạ dày: Không ăn quá no

Việc ăn quá no khiến cho dạ dày bị căng phồng, tiết ra axit gây hại gây ra đau dạ dày. Do đó, các bạn nên tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ vì quá trình trên có thể đẩy mạnh bài tiết nước bọt (nước bọt đem lại khả năng trung hòa axit ở dạ dày).

2. Thức ăn có lợi giúp chữa đau dạ dày hiệu quả

Hãy ăn nhiều cháo, cơm nhão, gạo nếp, gạo lức, bánh quy, bánh mì, thịt xay, hấp và om, trứng, sữa… Ngoài ra, uống sữa một cách phù hợp được xem là một cách ăn uống chữa đau dạ dày lý tưởng nhất nhờ vào tính chất mềm, dễ tiêu và có kiềm đem lại khả năng trung hòa axit ở dạ dày. Cá không chỉ giàu đạm mà còn chứa nhiều nguyên tố kẽm rất cần thiết cho con người, chúng đóng một vai trò quan trọng giúp làm lành nơi dạ dày bị loét.

Tôm cá giúp làm lành nơi dạ dày bị loét.

3. Thức ăn cần kiêng

Bạn cần kiêng ăn những loại thức ăn chứa nhiều axít như những loại trái cây vị chua và những loại nguyên liệu như giấm, cà muối, tương ớt…; những loại thức ăn gây ra hơi ở dạ dày: những loại đậu và dưa muối…; những thực phẩm dễ gây hại cho dạ dày: bia, rượu, tỏi, tiêu, ớt, trà và cà phê…; Những thực phẩm dễ tăng lượng axit: nước xốt cá, thịt…

Hạn chế ăn các loại trái cây chua chứa nhiều axit.

Ngoài ra, những loại thực phẩm thô cứng như quả khô, lá hẹ, rau cần, gia vị cay, nóng rất khó tiêu hóa, kích thích tiết axit gây hỏng niêm mạc, gây loét dạ dày. Hạn chế sử dụng các loại đồ ăn lạnh và sống, tuyệt đối đừng ăn đồ ăn bị hư, ôi, thiu…

4. Những thói quen tốt cho việc điều trị đau dạ dày

Ngoài những cách ăn uống chữa đau dạ dày, những bệnh nhân cần phải giữ cho mình luôn vui vẻ, xây dựng những thói quen sống tích cực, đừng làm việc nhiều giờ khiến cơ thể dễ căng thẳng và mệt mỏi.

Luôn giữ tinh thần phấn chấn và tích cực.

5. Thức ăn chữa đau dạ dày hiệu quả

• Gừng: Được dùng làm nguyên liệu để chữa nhiều bệnh, giúp tăng cường hệ tiêu hóa nhờ vào khả năng kích thích tiết enzim.
• Thìa là: giàu anethole- một chất có khả năng kích thích tiết dịch tiêu hóa và dịch vị. Bên cạnh đó, thìa là cũng chứa nhiều axit aspartic chữa đầy hơi, khó tiêu. Do vậy, hãy tập ngay thói quen nhai hạt thìa là sau khi ăn cơm.
• Bạc hà: Thường được sử dụng trong việc trị các chứng đầy hơi, không tiêu, ợ nóng và đau bụng. Ngoài ra, bạc hà còn có khả năng kích thích ngon miệng, chữa cơn buồn ói và đau đầu. Trà làm từ lá bạc hà giúp trị đau họng.

Chúc các bạn sớm khỏi bệnh!