5 bí mật chữa tiểu đường bật mí riêng cho người đang bị bệnh

Bí mật chữa tiểu đường đó là luôn giữ đường huyết ở mức ổn định. Muốn đường huyết luôn giữ mức trung bình, chúng ta cần quan tâm đến 5 yếu tố căn bản:

1/ Chữa tiểu đường bằng chọn thực phẩm thích hợp, ít tinh bột, đường, các loại thịt đỏ

Thực phẩm rất quan trọng trong chữa tiểu đường

Trong các phương pháp trị bệnh tiểu đường, chế độ ăn uống đóng vai trò them chốt, nếu chỉ trong cậy vào tác dụng của thuốc, xem nhẹ việc kiêng cử thì tiến trình điều trị chắc chắn thất bại.

Theo lời khuyên của các nhà điều dưỡng, người có bệnh tiểu đường nên lựa chọn những loại thực phẩm ít có chất đường bột nhất. Sau đây là 6 nhóm thực phẩm căn bản, sử dụng theo tiêu chuẩn từ trên xuống:

a/ Nhóm rau xanh: Đây là nhóm thực phẩm ít chất đường nhất, gồm có

  • Cải bẹ xanh: 4-5 cây
  • Bầu, bí xanh: 1 khoanh dài 10cm
  • Bắp cải: 3-4 bẹ
  • Măng tre: 100g
  • Đậu đũa: 6-10 cọng
  • Cà chua: 4-5 quả
  • Khổ qua non: 2-3 quả
  • Cà tím: 1-2 quả
  • Rau lang: 1 bó
  • Giá đâu xanh: 1 tô
  • Su su: 1 quả
  • Cà rốt: 2-3 củ

b/ Nhóm trái cây tươi: cung cấp chừng 10g glucide, rất ít protice và lipid, gồm có:

Trái cây tươi tốt cho người bệnh tiểu đường

Loại ít ngọt nhất

  • Dâu tây: 6-10 quả
  • Mận: 4-5 quả
  • Điều: 2-3 quả

Loại chứa 1% đường:

  • Cam: 1/2 quả
  • Quít: 1 quả
  • Bưởi: 4 múi
  • Khế: 2-3 quả nhỏ

Loại chứa 10-22% đường

  • Cóc: 1 quả
  • Măng cụt: 1 quả
  • Dứa: 1 miếng nhỏ
  • Xoài: 1/2 quả
  • Chuối sứ: 1 quả
  • Vú sữa: 1/2 quả
  • Chôm chôm: 2 quả

c/ Nhóm sữa (không có đường): Cung cấp 10g chất đường, 7g chất đam, 8g chất béo, 140 calories, gồm có

7 Cách Trị Viêm Họng Mãn Tính Bằng Mật Ong 6

Sử dụng các loại sữa cũng giúp chữa tiểu đường

  • Sữa bò tươi: 2/3 ly lớn
  • Sữa dê: 2/3 ly lớn
  • Sữa bột: 4 muỗng cà phê pha với 1 tách nước sôi
  • Sữa đậu nành: 2/3 ly lớn

d/ Nhóm ngũ cốc: Cung cấp 10g tinh bột, 1g, chất đạm, ít chất béo, 44 calories, gồm có:

  • Cơm (gạo xay thô): 1/2 chén
  • Bắp hạt: 1/5 trái
  • Xôi: 1/3 chén
  • Bún: 1/4 chén
  • Bánh cuốn: 1/4 chén
  • Hủ tíu: 1/4 chén
  • Mì sợi: 1/8 chén
  • Bánh mì: 1 lát mỏng 1cm
  • Khoai lang: 1/4 củ
  • Khoai mì: 1 khúc dài 6cm

e/ Nhóm chất đạm: Rất ít hoặc không có chất đường (ngoại trừ thịt đỏ như bò, cừu), gồm có:

Cá hồi là nguồn cung cấp chất đạm cho người bệnh tiểu đường

  • Thịt heo, gà, vịt, bầ cầu, chim các loại
  • Cá, tôm, cua, mực, sò ốc
  • Trứng gia cầm: gà, vịt ngỗng, chom
  • Đậu nành và các sản phẩm từ đậu

f/ Nhóm chất béo: Chứa toàn chất béo, gồm có:

  • Mỡ bò, mỡ heo, mỡ gà, mỡ cừu
  • Dầu thực vật: dầu mè, dầu dừa, dầu đậu phộng, dầu cải

Trong 6 nhóm vừa kể, người bị bệnh tiểu đường được ăn tự do, cần cẩn thận nhóm chất đạm và chất béo có thể gây ra chứng cholesterol trong máu tăng cao.

2. Thời gian giữa 2 bữa ăn phải cách xa nhau 3-4 tiếng đồng hồ được áp dụng trong chữa tiểu đường

Thời gian giữa 2 bữa ăn nên cách nhau 3-4 tiếng để giúp ổn định đường huyết

Các insulin tác động nhanh xen lẫn trong các bữa ăn sẽ mất khoảng 15 phút để bắt đầu hoạt động, từ 60–90 phút để đến “đỉnh điểm” hoặc đạt hiệu quả tối đa, và 4 giờ hoặc nhiều hơn để kết thúc công việc của mình.

Trong khi đó, amylin không được sản xuất đủ, vì vậy sự di chuyển dòng thức ăn từ dạ dày đến ruột không chậm như cách nó hoạt động. Kết quả là thực phẩm được tiêu hóa nhanh hơn bình thường. Sự kết hợp của insulin chậm hơn và thức ăn tiêu hóa nhanh hơn làm cho lượng đường trong máu tăng lên đột biến ngay sau khi ăn.

3. Để chữa tiểu đường nên tập thể dục, vận động từ 45-60 phút sau bữa ăn chiều

Vận động cũng là cách để chữa tiểu đường

Hoạt động thể chất sau khi ăn có thể làm giảm đường huyết cao sau bữa ăn bằng nhiều cách. Nếu bạn tiêm insulin trước bữa ăn chính hoặc bữa phụ, lượng máu tăng lên tới bề mặt da do tập thể dục có thể làm cho insulin hấp thụ và hoạt động nhanh hơn. Hoạt động của cơ cũng giúp chuyển hóa dòng máu chảy ra từ ruột, dẫn đến hấp thu đường huyết nhanh hơn.

Cần bao nhiêu thời gian tập thể dục để đạt được những lợi ích này? Bạn có thể dành 10–15 phút hoạt động nhẹ nhàng. Điều quan trọng bạn cần nhớ là tránh ngồi trong một khoảng thời gian dài sau khi ăn. Thay vào đó, hãy đi dạo hoặc làm một vài việc lặt vặt. Cố gắng lên lịch cho các hoạt động tích cực này sau bữa ăn.

4. Nhớ uống thuốc hoặc chích insulin đúng giờ, đúng liều lượng để chữa tiểu đường

Tiêm insulin đúng giờ rất cần thiết để chữa tiểu đường

Sản phẩm insulin bán trên thị trường hiện nay có thể được chiết xuất từ tụy tạng động vật (gồm bò, heo) hoặc điều chế trong phòng thí nghiệm. Tuy cấu tạo hơi khác nhau nhưng cùng 1 tác dụng vì insulin là 1 loại chất đạm dễ bị phá hủy ở dạ dày nên phải chích thẳng vào máu mới có hiệu quả.

Có 2 thể insulin

– Thể dung dịch trong suốt, là loại insulin tác dụng nhanh, hiệu quả nhanh. Sau khi chích độ 30 phút, thuốc sẽ có tác dụng và kéo dài khoảng 6 tiếng đồng hồ.

– Thể dung dịch đục nhờ, là loại insulin tác dụng chậm, xâm nhập vào máu chậm nên có thể kéo dài hiệu lực từ 6 đến 12 tiếng đồng hồ.

– Các nhà điều trị có thể pha trộn cả 2 loại insulin tác dụng nhanh và chậm thành insulin tổng hợp nhằm duy trì mức insulin không thể thiếu hụt vào giữa 2 bữa ăn và ban đêm, mục đích giữ cho đường huyết ổn định trong thời gian ngừng ăn uống.

5. Giữ sức khỏe và tâm thần ổn định, đề phòng đau ốm, căng thẳng giúp chữa tiểu đường

Giữ tâm trạng lạc quan là phương pháp hữu hiệu để chữa tiểu đường

Stress có thể ảnh hưởng đến lượng đường huyết. Các hormone như glucagon và cortisol đều xuất hiện khi bạn stress. Chúng làm tăng lượng đường huyết.

Một nghiên cứu cho thấy tập luyện, thư giãn và suy nghĩ có thể giảm stress hiệu quả và giảm lượng đường huyết ở học sinh.

Phương pháp tập luyện và thư giãn như yoga và giảm stress qua suy nghĩ có thể cải thiện vấn đề tiết insulin ở bệnh tiểu đường mạn tính.

Giải pháp hạn chế biến chứng bệnh tiểu đường

Một trong những cách hiệu quả nhất được các chuyên gia điều trị bệnh tiểu đường là sử dụng các loại thảo dược tự nhiên được điều chế thành dạng viên. Trong số đó, sản phẩm TĐ Công Đức đã được rất nhiều bệnh nhân tin dùng và bệnh tình của họ được cải thiện rõ rệt.

TĐ Công Đức

TĐ Công Đức giải pháp điều trị tiểu đường

Điểm khác biệt của thảo dược tự nhiên TĐ Công Đức

TĐ Công Đức tập trung điều trị căn nguyên của bệnh nên thuốc có hiệu quả hiệu quả lâu dài và ít tái phát. Các thành phần trong TĐ Công Đức hỗ trợ phục hồi tuyến tụy và kích thích quá trình hình thành các insulin. Sau một thời gian sử dụng thuốc, bệnh nhân sẽ cảm thấy khỏe mạnh, cơ thể tràn trề sinh lực.

Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về sản phẩm, hãy gọi ngay tới Hotline tư vấn của Trí Tín

Từ khi bạn biết về sản phẩm cho tới khi bạn cầm trên tay và sử dụng sản phẩm đó, nếu bạn còn thắc mắc hay lo lắng gì thì đội ngũ tư vấn viên dày dặn kiến thức chuyên môn cũng như dày dặn kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tại HoaDaVietNam.com vẫn luôn dõi theo và sẵn sàng giải đáp bất cứ vấn đề nào cho bạn.