Bị thoái hóa đốt sống cổ do “vật nặng 27 kg” đè nặng trên đầu khi xem điện thoại

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra chẳng hạn như: không vận động nhiều, ngồi làm việc một tư thế trong thời gian dài, không ăn uống điều độ và cúi đầu xem điện thoại lâu là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây nên bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Theo nghiên cứu cho thấy rằng tư thế của một người ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe tương lai của chính bản thân bạn. Các nhà nghiên cứu cho biết một người bị bệnh trầm lâm sàng thì thường là người cao tuổi. Thế nhưng, hiện nay các bác sĩ đã nhận thấy điều này ở người trẻ tuổi.

Bạn cúi đầu xem điện thoại đồng nghĩa bắt cổ bạn đang “nâng tạ”

Khi bạn cúi đầu ở mức 0 độ

Theo các kết quả nghiên cứu cho thấy khi bạn giữ đầu thẳng ở mức 0 độ để nhìn thẳng vào điện thoại tức là bạn đang bắt các đốt sống cổ chịu một trọng tải áp lực là 5kg.

Khi bạn có một thư thế đúng trong tất cả các khoảng thời gian trong ngày đồng nghĩa khả năng tránh các bệnh về xương khớp của bạn ngày càng cao.

Khi bạn cúi đầu ở mức 30 độ

Còn khi bạn cúi đầu một góc 30 độ để nhìn thẳng vào màn hình điện thoại tức là chịu một trọng tải khoảng 18kg.

Cũng vậy khi bạn cúi đầu một góc khoảng 60 độ để nhìn vào điện thoại nghĩa là cột sống cổ của bạn đang phải chịu một trọng tải khoảng 27kg. Có nghĩa là thật kinh khủng nếu bạn để tư thế này quá lâu trong một khoảng thời gian dài. Đây là nguyên nhân gây bệnh thoái hóa đốt sống cổ mà nhiều người không hay biết.

Khi bạn cúi đầu ở mức 60 độ

Muốn bảo vệ tư thế của bạn tránh khỏi bệnh tật hãy thực hiện 4 điều sau:

• Bạn thực hiện định kỳ trong các khoảng thời gian trong ngày di chuyển đầu từ bên này sang bên kia, thực hiện một cách từ từ chậm rãi, kéo căng các cơ tại đầu và cánh tay. Xoa bóp, mát xa các khu vực cổ và xung quanh cổ chẳng hạn như bả vai, dọc theo hai cánh tay.

Giữ tư thế đúng giúp phòng bệnh xương khớp hiệu quả

• Giữ thẳng tư thế, duỗi thẳng hai cánh tay ra rồi uống cong ngực, như vậy sẽ lám các cơ bắp thấy thư giãn và thả lỏng sau một thời gian dài chịu đựng khi bạn ngồi làm việc với máy tính hoặc xem điện thoại quá lâu.
• Khi bạn sử dụng điện thoại quá lâu trong một khoảng thời gain dài (hơn 10 phút đã là dài rồi nhé, bạn không nên để cổ chịu đựng trọng tải quá lâu), bạn hãy thực hiện mát xa, xoa bóp các cơ bắp từ vùng cổ tới bả vai, xoa bóp đều đặn và liên tục để các cơ bắp được thả lỏng.
•  Mỗi khi bạn cúi đầu xem điện thoại hãy nhớ rằng các đốt sống cổ của bạn đang chịu một trọng tải rất lớn, chính vì thế hãy giữ đúng tư thế nhằm giảm áp lực cho xương cổ bạn nhé.

Khi bạn mắc phải bệnh thoái hóa đốt sống cổ, hãy sử dụng thuốc nam chữa thoái hóa đốt sống cổ cho an toàn và hiệu quả cho sức khỏe bạn nhé: