Cách chữa bệnh đau lưng ở nam giới hiệu quả nhất

Nam giới thường mắc phải các bệnh đau lưng vì nhiều nguyên nhân khác nhau, đó chỉ có thể là cơn đau nhẹ do vận động sai tư thế hoặc cũng có thể là chứng cột sống nguy hiểm có thể gây tàn phế về sau. Tùy theo tình trạng đau và nguyên bệnh mà nên có cách chữa trị cho phù hợp và kiệp thời. Cùng hoadavietnam.com tìm hiểu về cách chữa bệnh đau lưng ở nam giới hiệu quả cho từng nguyên nhân khác nhau cụ thể dưới đây.

#1. Cách chữa bệnh đau lưng do hút thuốc lá

Hút thuốc cũng gây bệnh đau lưng, nghe có vẻ khó tin nhỉ? Nhưng đó là sự thật, hút thuốc là làm huyết hoãn co lại, làm giảm các chất dinh dưỡng đến xương sống, nói theo Đông y là khí huyết nuôi dưỡng cân mạch xung quanh cột sống bị tắt nghẽn không thông, thiếu chất nuôi có thể dẫn đến loãng xương và thoái hóa cột sống.

Đối với tình trạng đau lưng do hút thuốc gây nên, người bệnh cần đến cơ sở y tế để khám xem tình trạng thực tế của xương sống hiện tại của mình thế nào. Đồng thời cai thuốc kết hợp với bổ sung dinh dưỡng và vận động nhẹ sẽ khiến các cơn đau giảm dần.

#2. Cách chữa đau lưng ở nam giới do béo phì thừa cân

Béo phì, thừa cân gây gánh nặng lên tất cả các khớp của cơ thể, trong đó có cột sống, dẫn đến đau cột sống hoặc thoái hóa cột sống. Ngoài ra, chiếc bụng phệ to đùng của người mập còn khiến các gân cơ vùng thắt lưng hoạt động quá sức khỏe dẫn đến đau cơ lưng.

Để chữa đau lưng ở nam giới trong trường hợp này, đầu tiên người bệnh nên có chế độ luyện tập điều đặn mỗi ngày để tăng cường sức mạnh của cơ (cơ hỗ trợ xương chống đỡ cơ thể), kèm theo đó là điều chỉnh cân nặng của mình ở mức vừa phải. Có thể ăn gạo lứt hoặc uống trà gạo lức mỗi ngày sẽ giúp giảm cân và tăng cường khí lực.

#3. Cách chữa bệnh đau lưng ở nam giới do ngồi lâu, ít vận động

Ngày nay, thì nam giới đi làm cố định ở văn phòng ngày càng nhiều, các chứng đau lưng do ít vận động cũng theo đó mà tăng lên. Để chữa đau lưng cho dân văn phòng trong trường hợp này, có thể tham khảo một vài cách sau:

• Nếu công việc văn phòng, ngồi yên một chỗ thì khoản một tiếng một lần, các anh có thể đứng lên, đi lại vận động nhe cho giãn gân cốt.
• Tập thể dục hoặc yoga mỗi ngày từ 15 – 30 và buổi sáng sớm hoặc buổi tối sau khi đi làm về sẽ giúp chữa khỏi hẳn đau lưng.

#4. Cách chữa đau lưng ở nam giới do các bệnh về thận.

Thận nằm ở vị trí trên thắt lưng một tí, sỏi thận cũng là nguyên nhân gây đau lưng ở nhiều nam giới. Để chữa đau lưng hiệu quả nên:

• Các anh nên uống ít nhất từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Hạn chế thức ăn nhanh, các đồ ăn có vị quá mặn, nấu ăn nên bớt muối. Chế độ ăn hạn chế cholesterol.
• Nếu đang hút thuốc lá thì nên ngưng, để giảm bớt áp lực cho thận.
• Có chế độ tập luyện thể dục mỗi ngày và đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống giàu vitamin như rau, củ, quả,…
• Đến khám ở cơ sở y tế để chuẩn đoán bệnh và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Không được tự ý dùng thuốc, vì sử dụng thuốc không đúng cách có thể mang đến những hậu quả không mong muốn.

​

#5. Cách chữa đau lưng do thoát vị đĩa đệm, thoái hoát cột sống.

Thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống đều là bệnh mãn tính nguy hiểm, nếu không được điều trị đúng cách có thể khiến bệnh nhân bị tàn phế suốt đời.

Chữa đau lưng ở trường hợp này trong Tây y chỉ có thể là nằm nghỉ nhiều và dùng các loại thuốc giảm đau, tuy nhiên các loại thuốc này lại thường kèm theo rất nhiều tác dụng phụ. Khi bệnh nặng hơn và các cơn đau nhiều hơn thì chỉ có thể tiến hành phẩu thuật đĩa đệm nhưng chỉ có thể áp chế bệnh một thời gian.

Cách chữa đau lưng ở nam giới do thoái vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống trong Đông y thì bao gồm nhiều liệu pháp kết hợp với nhau là: dùng thuốc Đông y, kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. Có thể masage bấm huyệt, châm cứu, chườm nóng, chườm lạnh để giảm sưng đau.

• Chế độ ăn uống: Ăn nhiều rau củ quả có màu sậm, Ăn cá thay thịt, bổ sung ngũ cốc và các loại hạt dinh dưỡng. Kiêng cữ thịt đỏ như:Trâu, bò, lợn, dê,… các lọa hải sản như: nghêu sò, ốc, hến…  Không ăn tinh bột, đường, uống nước có gas và rượu bia.
• Chế độ luyện tập: Luyện tập nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày bằng yoga hay bơi lội, trong quá trình tập nếu cảm thấy đau thì ngừng ngay.
• Thuốc chữa đau lưng do các vấn đề xương khớp cột sống: Có thể bóc thuốc theo đơn kê của Đông y sĩ về tự nấu và tự sắc uống hoặc dùng các loại thảo dược thiên nhiên đã được bào chế sẵn để tiện dùng mỗi ngày.

Trên đây là những cách chữa đau lưng ở nam giới hiệu quả, tùy theo tình trạng bệnh và nguyên nhân gây đau lưng của mình mà các bác, các anh chọn cho mình một cách điều trị phù hợp và kiên trì thực hiện, rất nhanh sẽ sớm khỏi đau lưng.