Người bệnh đau lưng nên ăn gì để giảm đau và nhanh khỏi?

“Người bệnh đau lưng nên ăn gì?” luôn là sự quan tâm của nhiều người khi đang phải sống chung với căn bệnh này mỗi ngày. Hiểu được điều đó, trong bài sau đây, hoadavietnam.com sẽ chia sẻ với các bạn một vài thông tin về những loại phẩm mà người bệnh đau lưng nên bổ sung nhiều nhằm giúp giảm đau mà vẫn dảm bảo tốt cho cơ thể. Chúng ta cùng tham khảo dưới đây.

bệnh đau lưng nên ăn gì

Người bệnh đau lưng nên ăn gì?

Cá: Khoa học đã chứng minh những người có thói quen ăn cá nhiều sẽ giảm được nguy cơ mắc các bệnh bệnh về viêm nhiễm cũng như xương khớp. Cá nổi tiếng với thành phần giàu omega3 – 6, canxi, giúp tăng cường sụn khớp, giúp giảm đau cho tất cả các trạng do viêm nhiễm và xương khớp gây nên.

Gạo, gạo tẻ, Gạo lứt: Đặt biệt rất giàu dinh dưỡng và các loại vitamin B, gạo lức không chỉ giúp bạn giảm các cơn đau lưng do tổn thương thần kinh mà còn giúp tăng cường khí lực, khỏe mạnh và vận động nhẹ nhàng hơn.

bệnh đau lưng nên ăn gì

Trái cây, rau quả: Trái cây rau quả là thành phần không thể thiếu trong các bữa ăn dinh dưỡng, đặc biệt là đối với người bị đau lưng, thì ăn nhiều trái cây, rau quả có màu sậm lại càng thiết yếu hơn. Không chỉ giúp giảm đau nhờ bổ sung dinh dưỡng đi nuôi cân mạch, xương khớp ở vùng lưng mà còn giúp bạn khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.

bệnh đau lưng nên ăn gì

Ngủ cốc: Bên cạnh hạt dinh dưỡng, các loại hạt ngũ cốc với thành phần dinh dưỡng dồi dào cũng có tác dụng giúp giảm đau lưng không kém. Cac loại hạt như: Mè, đậu phộng, đậu nành, hạt sen,… là những hạt rất tốt cho sức khỏe mà người bệnh đau lưng nên ăn.

Hạt dinh dưỡng: Hạt dinh dưỡng là một khái niệm mới ở Việt Nam, tuy nhiên các loại hạt dinh dưỡng lại có tác dụng giúp giảm đau rất hiệu quả. Các loại hat dinh dưỡng như: Hạt chia biland, hạt hạnh nhân, hạt macca,… Tuy có giá thành khá cao nhưng các loại hạt này lại chứa nguồn dinh dưỡng khổng lồ với lượng omega 3 gấp máy lần cá hồi, đặt biệt tốt cho mọi đối tượng và nhiều bệnh khác.

bệnh đau lưng nên ăn gì

Bên cạnh những thực phẩm mà người bệnh đau lưng nên ăn cũng cần kiên cử các loại thực phẩm sau:

Tránh ăn các loại thực phẩm giàu chất béo như mỡ động vật, các món ăn chiên, xào. Ngoài ra cũng không nên ăn nhiều tinh bột, đường, muối,… các loại thức ăn nhanh. Đặc biệt kiêng cử nước ngọt, nươc có gas và bia rượu.

Một vài Món ăn gợi ý mà người bệnh đau lưng nên ăn.

Món ăn chữa bệnh đau lưng 1 “Thịt dê hầm đỗ trọng“: thịt dê 500g, đỗ trọng 30g, gừng vừa đủ. Đem thịt dê luộc vs một củ cải trắng để khử mùi, sau đó cho đỗ trọng, gừng vào hầm nhừ, muối vừa ăn. Chia làm vài lần ăn.

Món ăn chữa bệnh đau lưng 2 Thịt bò lá lốt”: Thịt bò 100 gr, lá lốt 70 gr. Thịt bò có vị ngọt, bổ máu. Lá lốt có vị cay, thơm, tính ấm, có công dụng trừ thấp (trị đau nhức xương, ra mồ hôi…). Thịt bò rửa sạch, thái mỏng, ướp gia vị từ 5 – 10 phút, rồi xào sơ qua, sau đó cho lá lốt vào, đảo sơ. Món này ăn với cơm bình thường (một tuần khoảng 3 lần), vừa có công dụng bổ máu, vừa trị đau nhức cơ thể…

bệnh đau lưng nên ăn gì

Món ăn chữa bệnh đau lưng 3: Rau hẹ hoặc hạt hẹ xào dầu mè ăn giúp hành khí, tán huyết, làm ấm lưng gối. Uống nước ép rau hẹ chữa chứng đau lưng mạn tính. Hạt hẹ có công dụng bổ can thận, tráng dương, tốt cho những người đau lưng mỏi gối do lạnh.

Món ăn chữa bệnh đau lưng 4: Cháo hạt dẻ, mỗi ngày ăn 10 hạt dẻ hoặc ăn cháo hạt dẻ thường xuyên giúp mạnh lưng gối, bổ thận khí.

Món ăn chữa bệnh đau lưng 5: Chè hạt sen hoài sơn, hạt sen cố tinh khí, cường cân cốt, bổ hư tổn.

bệnh đau lưng nên ăn gì

Trên đây là những loại thực phẩm mà người bệnh đau lưng nên ăn sẽ có tác dụng tốt đối với cở thể và giảm bớt các cơn đau. Hy vọng sẽ là thông tin bổ ích cho các bạn.

bệnh đau lưng nên ăn gì

VUI LÒNG LIÊN HỆ NGAY HOTLINE ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CỤ THỂ

Kết quả hình ảnh cho icon phone (028)73085678Kết quả hình ảnh cho icon phone 0906909348Kết quả hình ảnh cho icon phone 0906909608Kết quả hình ảnh cho icon phone 0906909550