Bạn có biết ăn gì tốt cho khớp gối không?

Bạn đang bị đau khớp gối và không biết ăn gì tốt cho khớp gối? Bởi lẽ thực phẩm sẽ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phòng ngừa căn bệnh này. Vậy thì hãy cùng tham khảo những thông tin bài viết dưới đây để có thêm nhiều kiến thức quan trọng với việc chăm sóc khớp gối bạn nhé!

Thứ nhất: Ăn nhiều cá

Để trả lời cho câu hỏi ăn gì tốt cho khớp gối thì cá chính là thực phẩm đầu tiên mà bạn cần phải bổ sung. Bởi lẽ việc ăn nhiều cá đặc biệt là cá biển như cá mòi, cá trích hay cá thu sẽ chứa nhiều Axit béo omega 3 giúp chống lại tình trạng viêm khớp, giảm đau khớp vô cùng hiệu quả. Nhất là đối với những người già khi thời tiết chuyển mùa khớp thường xuyên đau nhức thì đừng quên bổ sung cá vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Cá là thức ăn tốt cho bệnh nhân bị đau khớp gối

Thứ hai: Uống nước cam

Trong cam có chứa Vitamin C giúp bảo vệ cơ thể để chống lại hiện tượng viêm xương khớp đầu gối. Bí quyết này đã được chứng minh thông qua nghiên cứu ở Úc đã chỉ ra rằng những người bổ sung đủ vitamin C thì sẽ ít bị mắc những căn bệnh liên quan đến khớp gối. Bên cạnh đó ngoài cam thì bạn cũng có thể bổ sung vitamin C cho cơ thể thông qua ớt xanh, bưởi hoặc dâu tây.

Thứ ba: Ăn cải bó xôi

Món cải bó xôi là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho khớp gối. Bởi lẽ các nhà khoa học ở Úc đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng trong cải bó xôi sẽ chứa lượng lớn chất chống oxy hóa Lutein và Zeaxanthin nên giúp giảm đau khớp gối hiệu quả. Vì vậy bạn  cũng nên bổ sung món ăn này vào thực đơn hằng ngày của mình nhé.

Thứ tư: Hành tây

Hành tây phổ biến những ít ai ngờ đây lại là loại củ tốt cho người bị đau khớp gối. Điều này được lý giải là do trong hành tây rất giàu Quercetin với tính kháng viêm mạnh, điều này giúp kiềm chế các cơn đau vô cùng hiệu quả. Vì thế bạn nên bổ sung hành tây vào những bữa ăn của mình nhé.

Thứ năm: Nghệ vàng và gừng

Tiếp tục với câu hỏi ăn gì tốt cho khớp gối thì bạn không thể bỏ qua hiệu quả rất tuyệt vời từ nghệ vàng và gừng. Bởi lẽ hai loại thảo dược truyền thống này sẽ là bí quyết giúp giảm viêm đau vô cùng hiệu quả. Thế nên bạn cần bổ sung chúng vào thực đơn ăn uống của mình.

Tìm hiểu bí quyết điều trị bệnh đau khớp gối hiệu quả hiện nay

Bên cạnh việc áp dụng một chế độ ăn uống khoa học thì người bệnh đau khớp gối dai dẳng cũng cần kết hợp thêm với việc điều trị bằng thuốc, có như vậy thì mới nhanh chóng thoát khỏi những cơn đau nhức vô cùng khó chịu này. Hiện nay xu hướng trị bệnh phổ biến đó là chữa thoái hóa khớp gối bằng Đông y, bởi vì các bài thuốc Đông y có chiết xuất từ những dược thảo thiên nhiên thay vì dùng thuốc Tây chấp nhận đi kèm với các tác dụng phụ như trước.

Mặc dù các bài thuốc Đông y không thể có tác dụng gần như ngay lập tức như Tây y nhưng lại có hiệu quả lâu dài và quan trọng hơn là rất an toàn. Bởi lẽ nhờ vào thành phần tự nhiên nên không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào cho người bệnh, đặc biệt nếu dùng lâu dài còn giúp bồi bô gân cốt thêm dẻo dai và vững chắc.

Bài viết trên hy vọng đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề ăn gì tốt cho khớp gối. Nếu còn bất cứ băn khoăn hay thắc mắc nào liên quan đừng ngần ngại đặt câu hỏi với chúng tôi hoặc gọi đến hotline: 028.7308.5678 để nhận được sự tư vấn chính xác nhất!

Có thể bạn quan tâm

Người bệnh đau khớp gối có nên bơi lội không?

Đau khớp gối chính là căn bệnh liên quan đến xương khớp mà rất nhiều [...]

12
Th10

Phòng tránh chứng đau khớp gối khi mang thai thế nào hiệu quả?

Đau khớp gối khi mang thai là tình trạng khá phổ biến hiện nay. Dù [...]

07
Th9

7 cách phòng ngừa thoái hóa khớp hiệu quả nhất

Bệnh thoái hóa khớp là bệnh thường gặp ở người già khiến người gây khó [...]

12
Th9